良好的生活习惯是保障身体和心理健康的基础条件，同时也是提高生育力的关键因素。尤其是做试管的爸爸妈妈们一定要养成良好生活习惯，不但有助于试管治疗的顺利进行，还能在一定程度上提高成功几率哦~
1.日常饮食营养要均衡
俗话说“民以食为天”，保持一个良好的饮食习惯可以帮助备孕人群调养身体，为做试管打下基础，尤其是女性，好的身体有助于怀孕也有助于后续妊娠。
在试管助孕期间，需要合理搭配、均衡营养，适当多吃一些对卵子和精子发育有益的食物，少吃生冷辛辣刺激类食物，不要暴饮暴食，不要挑食，配合医生改善不良的饮食习惯。
2.不要熬夜
对于现代人来说，熬夜已经是一种习惯了，but这种习惯不但会引起内分泌失调，导致身体出现各种问题，还会降低精子和卵子质量，所以做试管的一定要切记，备孕试管期间改掉熬夜的坏习惯，保持规律作息，保证充足的睡眠。
3.戒酒
长期大量的饮酒容易引发酒精中毒，导致男性睾丸萎缩，精液质量下降，还会妨碍女性卵巢内卵子的发育和成熟，增加不孕率及胎儿畸形率。所以，建议在备孕试管助孕前3个月戒酒。
4.适当运动，避免剧烈运动
每天坚持适度的运动，既可以强身健体，又可以改善和提高精卵质量，但是切记不能过度，尤其在试管助孕治疗期间，剧烈运动容易导致卵泡破裂，从而导致获取不到优质卵子，胚胎移植后剧烈运动也不利于着床。
5.保持良好情绪
现代社会因为工作和生活，大家都压力山大，再加上不孕不育的影响，很容易陷入紧张、焦虑、抑郁等情绪中，而这些负面情绪对试管助孕有害无益。压力过大的情况下，很容易导致女性卵巢早衰，也会影响男性睾丸生精功能。所以，备孕一定要学会解压，以一种乐观的心态来面对试管治疗！
以上5种好习惯都做到了，再配合医生的积极治疗，小宝宝很快就会到来哟，十月弄璋和大家一起加油~
