一个良好的身体状态，是备孕成功的基础。
很多姐妹们都知道，在备孕期间需要调理自己的身体，这样不仅可以让身体更健康，还可以给宝宝创造一个更好的孕育环境，生出的宝宝也才会更健康。然而，如今这个社会，女性无论是在工作还是在生活方面都面临比较大的压力，致使身体处于一个亚健康的状态，从而不利于好孕。那么问题来了，在备孕期间，姐妹们要怎样调理身体才能让好孕快点到来呢？十月弄璋总结了几条，一起来看看吧。
NO.1月经调理
俗话说：“凡看妇人病，入门先问经”。月经是女性健康的“晴雨表”，不但与我们的身体健康息息相关，还关系到生育大计。
有生育需求的姐妹们，如果出现了痛经、闭经、经期提前或推后太多、月经量过多或过少等问题，千万不要不当回事，月经的变化，看似是比较小的问题，其背后往往隐藏着卵巢早衰、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、不孕症等妇科疾病。当月经出现问题时，大家一定要引起重视，并及早到医院配合医生进行调理。
NO.2卵巢调理
近几年市面上流行着多种卵巢调理方法，比如精油按摩，其实这是不科学的，因为卵巢位于腹腔内部，精油只能渗透到皮肤浅表层，想通过简单按摩将精油渗透至卵巢真的做不到。目前，有一些药物或可改善卵巢功能，但这些药物的效果是因人而异的，需要在专业的医生指导下用药，大家切记不能随意用药。
对于备孕的姐妹们，通常都建议先到医院进行一次卵巢储备功能的评估，尤其是超过35岁的高龄妈妈们，充分了解自己的卵巢功能情况，更有助于医生为您提供合理的备孕方案。如果卵巢功能尚可，有成熟卵子排出，那么自然怀孕的几率是很大的；如果卵巢功能已经减退，应抓紧时间备孕，必要时及早借助试管技术助孕。
NO.3子宫调理
子宫是胚胎着床的场所，是胎儿孕育的“温床”，调理子宫对生育来说也是至关重要的。
如果备孕的姐妹存在子宫肌瘤、子宫内膜过薄、宫腔粘连、子宫内膜息肉或炎症等问题，都会导致受精卵着床失败。尤其是进行试管助孕的患者，在胚胎移植前，应配合医生进行充分的子宫内膜评估，解决子宫异常问题，才能获得一个良好的种植效果。
NO.4疾病调理
甲状腺功能异常、糖尿病、高血糖、高血压等疾病都会影响女性怀孕，在备孕前应与医生进行充分沟通，在病情得到有效控制后再行备孕。
NO.5饮食调理
备孕期间，应注意健康饮食，荤素合理搭配，保障营养均衡，可以适当多吃一些富含高蛋白、维生素、叶酸类的食物，尽量避免辛辣、油炸、刺激性食物。
NO.6运动锻炼
每天保持30分钟的有氧运动，如慢跑、游泳等，不仅可以提高身体素质，增强自身免疫系统，还有助于卵子的生长发育。
NO.7心理调节
不良情绪会扰乱内分泌系统，内分泌紊乱会影响排卵，所以面对生育问题，高龄女性必须保持心情放松，以积极的心态去面对。
十月弄璋温馨提醒：
调节好心态，一起努力，更有利于好孕的到来~
