怀孕这件事，对年轻妈妈们来说可能不是什么大问题，试孕几个月或许就怀上了，而对于超过35岁的大龄妈妈们来说，可就没有那么简单了。因为在医学上，超过35岁以上的生产者就定义为“高龄产妇”了，高龄也就意味着生育能力的下降，不孕率的上升和流产的风险增加。
大龄妈妈们想要成功备孕，不能随意、不能盲目，需要做的准备工作有很多，十月弄璋给大家几条实用的备孕建议：
建议1：抓紧时间做全面检查
计划怀孕的前3个月，建议夫妻双方做一次全面的体检，无论是备孕一胎二胎还是三胎，检查都是非常必要的。因为随着年龄的增长，夫妻双方患病的几率会增加，检查可以帮助夫妻双方更好的了解自己的身体情况，以便在一个较好的状态下备孕。同时，检查还能排除一些影响怀孕的疾病。若检查过程中发现了输卵管不通、排卵障碍、子宫肌瘤、子宫内膜息肉等等疾病，也可以尽早治疗，以免浪费宝贵的备孕时间。
一般来说，如果超过35岁的夫妻备孕半年未孕，就应该到医院进行不孕相关检查，明确病因，及时配合医生，选择适合的手段进行治疗。大多数患者通过药物、手术、人工授精或试管助孕及时助孕等手段治疗后都能顺利怀孕生子。
建议2：养成良好生活习惯
精子和卵子的质量与我们的生活方式息息相关。夫妻双方在备孕期间，可以配合医生结合自身检查情况，有针对性地制订并实施科学而全面的营养计划，养出一个好身体。
日常饮食方面，要注意适量的摄入营养丰富的物质，烹调尽量多样化，多吃一些新鲜蔬菜和水果，满足对各种维生素、微量元素的需求，切勿挑食，同时规律作息，不要熬夜，抽烟酗酒对身体影响很大需戒掉，还要避开有危害的污染物质。
建议3：坚持锻炼身体
大龄夫妻备孕，运动必不可少，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。
肥胖也是影响怀孕的一个重要因素，年龄大了以后身体代谢变慢，脂肪容易堆积，女方太胖容易影响月经规律、卵巢排卵，男方太胖会影响精子的生成，也会导致精子质量下降，备孕的夫妻双方每天都应进行适度的身体锻炼，注意将体重保持在正常范围内。
建议4：保持愉悦心情
大龄夫妻备孕过程中，通常都会比较着急，毕竟年龄大了，对于孩子的渴望会更加迫切，然而这种心态却往往会影响怀孕，造成内分泌失调等问题。对于大龄夫妻来说，一定要充分认识到年龄引起的自身生育力下降问题，摆正心态，让身心放松，积极试孕。做人工授精或试管助孕的夫妻尤其要保持愉悦、放松的心态，良好的心态可以提高并协调神经系统兴奋，发挥身体潜能，促进健康和好孕。
年龄是影响怀孕的一个重要因素，但并非绝对因素，想要顺利好孕的大龄妈妈们，做好以上几项备孕工作，也是有很大几率怀上宝宝的。要记得“良好的身体状态+良好的心态”就意味着成功好孕的开始哦！大家加油，十月弄璋祝好孕~
